segunda-feira, 12 de junho de 2017

Loucura...tenho um PT

Pois bem.. Há cerca de um mês disse-vos que tinha cometido uma loucura...aqui estou eu..
Decidi (convenceram-me) ter PT (Personal trainner - é assim que se escreve?) e até agora, tirando os custos monetários, estou a gostar.
Treink num novo ginásio (literalmente) quando posso e tenho PT 1x por semana (ainda que gostasse que fossem 2 ou 3 mas nao dá). Foi uma decisao ponderada cá por casa e feitas as contas optei por arriscar...
Pronto era esta a loucura (para mim pareceu loucura de início, parecia que era assim tipo muito fino e tal) que vos queria contar.
Boas escolh@s

terça-feira, 6 de junho de 2017

Baixou o peso

Fiz nova avaliaçao no ginasio e perdi peso [92,6 kg], sendo que ganhei musculo. Perdi massa gorda (apesar de ainda ter uma percentagem altíssima) e baixei a gordura visceral (para valores normais, fixe).

Noto menos volume quando visto as calças, mas continuo a vestir 46 e 48 (depende das marcas).

A minha resistencia melhorou e as compulsoes tambem. Aqui o caminho faz-se lentamente mas importa nao desistir.

sexta-feira, 19 de maio de 2017

Semana boa

Esta semana correu bem a nivel de exercicio (fui todos os dias) e a parte alimentar tambem nao foi má de todo (tirando uma panca ou outra).
O peso...esse não baixa!Dizem que é normal de inicio.
Estou ansiosa que baixe!

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Confiante

Estou confiante...a mudança de ginasio trouxe-me motivação.
Alimentacao ok, mas continuo com as pancas à noite (tenho mesmo de controlar isto).
Muito stress e isto de andar a cuidar dos 3 cachopos sozinha à noite não tem sido pera doce (pai cheio de trabalho)...

94 kg atualmente

quinta-feira, 4 de maio de 2017

Troquei de ginásio

A gorda voltou ao ginásio e também trocou de ginásio.
O ginásio onde estive (até janeiro) foi trocado por outro. Este tem babysitting e janelas (no outro sentia claustrofobia), é enorme e novo. Muito mais caro claro está, mas pronto, considero um investimento, a ver vamos...

A gorda começou ontem e hoje voltou...uau a gorda está motivada.

quarta-feira, 3 de maio de 2017

domingo, 30 de abril de 2017

Por aqui..

Por aqui a balança nao mexe, mas nao sobe...ok podia ser pior.
Os dias correm bem, as noites é que não. Aparvalho e como o que não devo (ninguem deve).

Novidades soltas..

Doem-me as costas, mas estou a amar estar em casa. Não paro (só para amamentar) mas gosto do que faço.
Continuo com os ovos que adoro e não fazem mal.

Fui desencantar cacau 100% ao fundo do armário.

Faço skyr em casa, adoro!

Comprei 3kg de morangos e congelei, ja tinham terminado os do ano passado.

Comprei mandioca e cozi, não gostei.

domingo, 9 de abril de 2017

Panquecas de alfarroba

2 ovos
1 caneca com: mistura de farinha de trigo, aveia e alfarroba
1/4caneca de açucar amarelop
1 colher de sopa de polen
1 caneca de leite

Isto não é o muro das lamentacões mas como é o meu muro faço o que quero...

Hoje é dia de lamentaçoes..a dieta deixou de o ser. Desmotivacao, compulsão...

Melhores dias virão.
Agora vou comer a panqueca com morangos a ver o mar que daqui a nada começa a loucura (miudos por todo o lado...).

quinta-feira, 30 de março de 2017

Esta noite...

..sonhei com posta mirandesa.
O ridículo é que eu nunca comi..no sonho era deliciosa e sabia mesmo bem.

quinta-feira, 23 de março de 2017

Prova "do crime"

Pois bem..a elítica trabalhou na segunda e hoje...
Aqui está a prova!

Pouco tempo, mas é melhor que nada.

terça-feira, 21 de março de 2017

Sinto que perdi 2 meses

Tenho andado pouco bem comportada. Refeicoes ok mas à noite dá-me para a compulsão e estrago tudo.

Sinto que perdi 2meses..

Hoje estou inspirada e deixei a roupa por passar e vou fazer elítica (vamos ver se o baby dorme mais de 15min).
Peso atual: 94,4 kg

O objetivo já não chega antes do verão (nunca chega porque não confio em mim) e por isso agora serão objetivos a curto prazo.

Vamos lá: 90 kg no dia 1 de Maio.

Ok? Pode ser? Alguem embarca comigo?

Abraço

sábado, 18 de março de 2017

Mas isto é comida ou é uma carteira

Juro que a minha alma ficou parva quando vi dentro de um pacote de coco um pacotinho se silica.

Ja tinha comprado deste coco (mas sem sal) e tinha adorado. Como a tabela nutricional não é das piores voltei a comprar (mas desta vez salgados). Entao não é que os últimos tinham no seu interior um pacotinho de sílica. Estranho (na minha opinião)... Pensei que estava a comer uma carteira em vez de um pacote de coco,só que não.

Serei eu a unica a achar isto "bué" estranho???

sábado, 18 de fevereiro de 2017

Um dia (in)completo

Ontem o bebé esteve com febre e a pequena meia chocha mas ainda deu para orientar as refeições, com exceção do jantar que foi meio no hospital meio no carro a caminho de casa (nada de jeito portanto).

Pequeno almoço
Omolete com gouda, abacate, manga e grego com canela.


Almoço:

Mixordia (restos de dobrada com ovo mexido) e couves de Bruxelas.

Sobremesa
Banana na frigideira com mel e canela



Lanche (antes de sair p o hospital)

Abacate com canela, grego,passas, amendoas e nozes do Brasil.

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017