domingo, 30 de outubro de 2016

Estou de volta

O meu rebento já nasceu. Estou muito feliz!

Como o seria de esperar aumentei muito de peso, no entanto continuei no ginásio (1 ou 2x por semana) com aula mumy fit.

Quero muito perder o peso que ganhei e não o recuperar, pois já vi o filme: "Recupera o peso e ganha-o novamente".

Peso no fim da gravidez: 107kg.

Peso de quando cheguei a casa, vinda da maternidade: 102kg

Peso a 25 out: 99,6kg

Peso a 29 out: 97,7 kg


Vamos lá então ver como me porto. Espero portar-me bem, no entanto a amamentação é um "pau de 2 bicos": se por um lado está provado que ajuda a perder peso por outro dá-me uma fome doida.

A ver vamos, com calma.

segunda-feira, 25 de julho de 2016

Daqui fala o cachalote a dar sinais de vida

O cachalote está vivo, mais obeso mas vivo. Não me apetece falar da balança, pois na gravidez se penso nisso ainda como pior.

Tudo ok por aqui, cansada mas ok.

Tenho ido ao ginasio 1x semana às aulas de mumyfit. Gosto.

sexta-feira, 10 de junho de 2016

domingo, 29 de maio de 2016

Espelho meu espelho haverá por aí alguém que goste mais de morangos do que eu?

Talvez não!?

É certo que não sou esquisita, que adoro fruta (e basicamente tudo o que seja doce e não amargue) mas morangos e algo que me transcende....

Adoro. Não fosse estar grávida e não ser imune à toxoplasmose era só tirar-lhe o pé e passar por água. Já assim é todo um processo mais longo...

sexta-feira, 27 de maio de 2016

Regressei ao ginásio

Hoje, ao fim de 2 meses e muitos dias regressei ao ginásio. Parei porque não aguentava, andava muito enjoada e cansada.
Agora estou bem e por isso hoje foi o dia. Fiz uma aula mummy fit e como era a única hoje tive uma personal trainer...oh ye. A Ana é a instrutora mais fofa e paciente que conheço e soube tão bem: passadeira, elíptica e exercícios na bola de pilates.

Adorei e estou motivada para tentar fazer meia hora uma vez por semana (hora de almoço) 15min de passadeira e 15 de elítica. À sexta é dia de aula mummy fit...vamos ver se consigo orientar as catraias de modo a que o pai as vá buscar.

Vamos nessa....

quarta-feira, 11 de maio de 2016

Achava que estavas mais elegante

Diz ele para mim esta manhã:
- Engordaste?

- Porque perguntas?

- Achava que estavas mais elegante há umas semanas atrás.

Não sei se rio (tendo em cobta o meu estado de graça....deve-se ter esquecido ahahah) ou se chore (porque realmente aumentei de peso)....

sábado, 30 de abril de 2016

Pateis de massa tenra

Se virem por aí uns pastéis de massa tenra daqueles mesmo bons enviem aqui para a "je".

Há uns anos comi uns, feitos pla mãe de uma amiga, que tinham requeijão e espinafres... Devorava 3 agora mesmo.

Já me disserem que isso não existe, que os pastéis têm carne... É verdade?

Não interessa...quero com requeijão ou sem ele...please!

segunda-feira, 11 de abril de 2016

Café - Acho que Deus me perdoa

Há dois dias bebi o meu primeiro café após quase 4 meses de abstinência (promessa feita por causa do estado de saúde domeu avô). Deus perdoa-me...é só um por dia. Era isso ou eu adormecer no trabalho (mais ainda....) e espetar-me a conduzir.

quarta-feira, 6 de abril de 2016

Nova gravidez

Lembram-se. Um post em que eu andava de rastos? Pois bem...não eram só efeitos do cross hitt...estou grávida!!!!

Leram bem...

Arrasto-me mas estou viva. Ando tão cansada.

terça-feira, 22 de março de 2016

Trufas de coco e laranja


Adoro blogs de receitas, aliás amor ver imagens de comida bonita (eu também como com os olhos). Vi esta receitas e estou à espera de ter mais tempo para a experimentar.

Trufas de coco e laranja
Faz cerca de 20 trufas
2 chávenas (180g) de coco ralado
4 colheres de sopa (45g) óleo de coco (ver nota)
2 colheres de sopa (32g) de xarope de arroz ou açúcar
Sumo e raspa de ½ laranja
½ colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
150g de chocolate negro, derretido – ver este procedimento
Coloque o coco ralado, o xarope, o óleo, o sumo e raspa de laranja e a baunilha num processador de alimentos, e triture, até a massa começar a agregar-se. Verifique a consistência da massa, e se é possível fazer bolinhas. Se achar necessário, pode juntar mais 1 colher de chá de óleo de coco. Faça cerca de 20 bolinhas com a massa, moldando-a com as mãos. Esta massa desfaz-se ligeiramente, por isso é preciso “espremê-la” para a conseguir moldar.
Derreta o chocolate tal como descrito nesta receita, ou, em banho-maria. Mergulhe as bolinhas de coco, uma a uma, no chocolate derretido, e retire-as com o auxílio de um garfo, de forma a deixar algum chocolate escorrer. Coloque as bolinhas de coco cobertas de chocolate num tabuleiro com papel vegetal, para o chocolate solidificar. Antes que o chocolate solidifique, pode decorar as trufas com coco, ou outros toppings.
Depois de o chocolate solidificar, pode guardar as trufas num recipiente fechado.

Receita e imagem daqui.

sábado, 19 de março de 2016

A minha vida abanou

Ginásio zeros...há duas semanas que não vou lá.

Comida como fonte de fuga....sim, tenho andado assim.

Água...pouca...

Notícias...muitas.

As pessoas são irresponsáveis e mazinhas...nem todas.

As pessoas são seres espetaculares...nem todas.

Eu ando desmotivada. Com a dieta e nem me peso.

Bom dia.

domingo, 13 de março de 2016

Papas de aveia

200gr. de leite

50gr de aveia

1 colher bagas goji

1 colher canela

1 colher de xarope de agave

quinta-feira, 10 de março de 2016

Lanche

Iogurte natural bio adoçado com xarope de acer, 1/5 colher de maca em pó e 1 de linhaça.
Check

quarta-feira, 9 de março de 2016

Ontem fui jantar fora

Que desgraça!
Desde a sopa de peixe ao queijo com doce de abóbora, passando plas batatas fritas caseiras fui tudo um desatino.

quinta-feira, 3 de março de 2016

Grávida ou efeitos do cross hiit e GAP?

Ando tão exausta que quase não consigo levantar-me da cama. E ir à casa de banho? Um suplício...

Quase parece o cansaço de quando estive grávida.

Não sei se faça um teste de gravidez ou culpa oa instrutores de cross hiit e GAP....

Os meus stresses não dão bom resultado

Só me apetece comer porcarias...

domingo, 28 de fevereiro de 2016

A história dela

Ela é mais velha que eu...muito mais velha. Não sei que idade tem mas diria mais de 50.

Ela tinha excesso de peso e dores nos joelhos. O médico disse que a teria de operar aos joelhos. Ela não queria ser operada aos joelhos.

Ela foi a uma nutricionista e de setembro a janeiro perdeu 16 kg. No fim de fevereiro tinha menos 19 kg. Sou sua fã (já lhe disse).

Parece outra pessoa... E eu olho para ela com admiração...admiro a sua determinação e o aspeto/saúde com que ficou.

Pesagem #26

85,7 kg

Muito lento.....isto anda muito lento.
Esta semana não houve tempo na hora do almoço para ir ao ginásio. Vamos ver como corre a próxima....

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

Framboesas

Costumo ter sempre em casa congeladas para colocar em iogurtes ou nas papas de aveia. Mas frescas? Isso raramente..
Hoje vi-as comm aspeto delicioso e com um preço aceitável....

Devorei uma caixinha e deixei a outra para as miúdas.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

Pesagem #25

Ora eu não disse que ia ser uma desilusão? Pesei-me no sábado e tinha 85,4 kg e fiquei a pensar que domingo estaria perto dos 85,1 kg mas o que aconteceu é que tinha 86,3 kg.

Fui a casa da mãe e das avós e plos vistos consegui estragar tudo. Também quem manda dar arroz de mexilhão, e pão fresco com manteiga.

Acho que vou dizer à balança que a culpa é delas. Snif

domingo, 21 de fevereiro de 2016

Pão Miolo...simplesmente divinal

Adoro este pão. Este sim até é recomendado e é maravilhoso.
A marca é Miolo (não estou a fazer  publicidade estou a falar bem de algo que gosto e ninguém me paga) e tem várias opções.
Espelta, batata doce, centeio,...
Como não tenho um celeiro por perto compro, fatio e congelo. Meia hora antes de tomar o pequeno -almoço tiro do congelador e titofatia que quero.

sábado, 20 de fevereiro de 2016

Quem sabe....

Há dias em que acordamos bem dispostos e depois surgem coisas que nos irritam solenemente. Hoje devia ter ficado feliz com a felicidade dos outros e e fiquei..mas fiquei triste por mim....

Já passa...

Amanhã é dia de pesar e estou confiante

Espero não me desiludir.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Fui corajosa hoje: spinnhit e cardio power

Hora do almoço aula de bicla e à noite cardio power (virtual). Como agora há mais aulas no ginásio estou com esperança de conseguir ir mais vezes.

Bem a aula da bicla é por si só boa porque transpiramos que nem...ia dizer porcos...mas fica melhor verdadeiros atletas. Um professor com "tudo no sítio" também ajuda. Ainda por cima simpático que só ele.
Bem...já parei c a parvoíce..vou desligar o parvómetro.
A aula de cardio power passou-se... Para fim do dia nada mal.

Eu e as minhas calças

Comprei calças antes do Natal como vos disse. Estas ficam assim...nada mau para quem nem o 46 servia. Estas são as da Salsa e vestem melhor que as Levis.

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

Aula de GAP

Aquilo que começou por ser uma coisa super simples tornou-se num tormento... Minha nossa. Toda eu rezava aos anjinhos para que a aula acabasse. Os exercícios meteram-se  com tal dor nas pernas que saí da aula a achar que só tinha pernas.
Pronto dor à parte....gostei muito.

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Manteiga de amendoim

O dia começou com esta fatia de pão maravilhoso (not) e manteiga de amendoim (deliciosa).
Descobri esta bio e com pedaços...nham nham

domingo, 14 de fevereiro de 2016

Pesagem #24

Ora ora...boas notícias vinda diretamente a balança...86,1 kg...

Ye ye ye ye ye ye

Felicíssima....como a formiga que chega ao topo da torre dos clérigos.

sábado, 13 de fevereiro de 2016

Pão integral de centeio alemão...irc

Se eu comesse sempre deste pão quando me apetecesse pão emagrecia...é tão mauzinho que não apetece repetir.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Daqui a nada entro nas rotinas snif snif

Hoje fui ao ginásio novamente, de manhã, tipo dondoca. Às 9h30m lá estava eu, as dondocas e as reformadas. Que máximo! Deve ser muito cool ser dondoca ou reformada e poder começar o dia com uma ida ao ginásio...ye! Mas as mini ferias do Carnaval estão a acabar...snif. Amanhã tudo retoma ao normal.
Hoje aula de zumba e pilates.
Levei a filha, pois não tem aulas.
Almoço engendrado por ela...estava ótimo mas acho que daqui a 1h estou com fome.
Bom dia.

terça-feira, 9 de fevereiro de 2016

De volta ao gym

Ontem 2 aulas: zumba e zen fit.
Hoje 1 aula: ginástica localizada.

Tinha mesmo vontade era de ir correr para a rua a chover, mas aqui o jeitoso expulsava-me de casa... Eu adoro chuva miudinha.

domingo, 7 de fevereiro de 2016

Boas novidades

Tenho andado muito desmotivada quer porque o peso não só não descia como andava a subir. Ora o ginásio já não vou há quase 3 semanas...

No entanto estes últimos dias até fui caminhar...

E.... Boas notícias...

Hoje de manhã tinha 77,100 kg.

Tendo em conta que ontem tive um jantar de amigas onde me fartei de beber sangria até não está mau.

Quero muito não desmotivar novamente...

Feliz!

sábado, 6 de fevereiro de 2016

Corrida 7/50

2,2 km, 23 min.
Decidi que tenho de aproveitar todos os bocadinhos, pois grão a grão enche a galinha o papo. Se estiver sempre à espera de fazer uma grande caminhada não falo nada.

Corrida 6/50

Ontem foi dia de 5kms. Aproveitei que a mais velha estava numa atividade e em vez de ir para casa fui caminhar. Estou muito fraquinha pois demorei 1h.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

Ginásio...não vou lá quase há 3 semanas

Por aqui ando a transbordar de trabalho, de maneira que a hira do almoço aproveito para fazer sempre mais qualquer coisa. Não sei já o caminho para o ginásio...que mau.
Sem dramas pois ir para lá a pensar no que está para fazer no emprego só gera stress...muito stress.

sábado, 30 de janeiro de 2016

Pequeno almoço e abacate

Já aqui disse que me podia alimentar de iogurte se fosse preciso. Mas iogurte com abacate fica ainda melhor. Ai se eu pudesse era disto a toda a hora.

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Tomates

Hoje tinha tanta mas tanta vontade de roer. Há alturas (deve ser para aí dua sim dia não) que me apetece comer tudo o que aparece. Tinha ido às compras e para comer assim na altura so tinha tomates. Vai de tomates no assento so pendura e eu a comê-los enquanto conduzia.

Tofu com algas

Hoje ao almoço tofu com algas. Nada de especial mas come-se bem. Um pouco salgado demais para o meu gosto. Acompanhei com legumes salteados.

Corrida 5/50

Olá!
Ontem já estava um pouco mais motivada e foram 4 kms em 28 min. Já expliquei que não é propriamente uma corrida uma vez que corro aos bocadinhos só.
O peso de hoje: 87,5 kg.

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Correr e os complexos

Hoje tive uma hora de almoço com um calor imenso. Parecia que estávamos na primavera. Não fui ao ginásio por razões várias...
Juro-vos que se não fosse o meu complexo de correr com mamas a bater ora no umbigo ora na testa tinha ido correr na hora do almoço.
Quando corro faço-o onde ninguém me conhece mas realmente na hora de almoço não dava tempo para me "esconder". Foi uma pena. Estava um tempo maravilhoso.

Apertados ?

Tantas vezes não há espaço para mais um...
Deveria ser assim ...num abraço que acabava...

domingo, 24 de janeiro de 2016

Iogurte com chia

Adoro iogurtes. Bem me podiam dar uma dieta só com iogurtes. Bem às tantas existe... Gosto de variar mas tento comer os mais magros, por isso acabo por variar entre dois ou três tipos. Em casa faço mais variações com o qie meto lá para dentro. Parece que a chia está em alta e eu gosto já a uso há 5 anos aproximadamente. Gosto.

Verto um iogurte líquido de sabor dentro de um frasquinho (estes por acaso são da iogurteira mas podiam ser outros quaisquer) e depois coloco sementes de chia. Agito e deixo durante a noite no frigorífico. De manhã as semente já incharam e o iogurte está agora menos líquido. Come-se com uma colher.

sábado, 23 de janeiro de 2016

Gengibre desidratado

Tenho ali gengibre desidratado que só uso para  as papas de aveia. Entretanto aproxima-se o prazo de validade. Alguém tem dicas para o usar?
Aceitam-se sugestões.
Obrigada

Tenho que largar este vício

Tenho um vício terrível....o de comprar roupas para a minha mais velha. Hoje percebi que é de facto uma espécie de fuga. Como as roupas giras não me servem acho que me refugio na de criança. Adoro ir ao roupeiro dela. Tudo tão giro... Então agora que está a entrar na fase da calça de ganga...se até então era realmente tudo mais enfolharcado agora deixa de ser a pouco e pouco. Adoro espreitar e perco-me.

Se um psicólogo me estiver a "ouvir" que me explique o que raio é isto...

Um dia pego em mim e vou às compras (assim à séria) para mim.

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Não vos vou mentir...

... isto não anda nada fácil.

Motivação quase nula e muitos disparates nos últimos dias. Engordo com facilidade e a prova disso é que tenho 89 kg. Não me encontro a chorar (acho que essa fase já passou) mas também não estou aos pulinhos de contentamento. O mau disto é que desde outubro que o peso estagnou e agora aumentou. É nestas alturas de estagnação que não encontro forças para sair daqui...
Tenho duas colegas de trabalho que iniciaram dieta em finais de setembro e só queria que vissem a diferença...uma perdeu 16 kgs e a outra deve ter sido mais. Perguntei onde foram mas não cheguei a ligar para a nutricionista.... Tenho de ser racional...seria só mais uma dieta de um mês. Eu sei que sou assim, sei que não conseguiria cumprir à risca. Sou uma fora de lei. Já percebi que isto é uma luta comigo mesma. A únicana qual perdi mesmo peso foi no Póvoas (há cerca de 3 anos atrás) mas sinceramente agora não estava muito inclinada para isso.
Bem... Já desabafei virtualmente...amanhã é um novo dia.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Panquecas de banana

Ora por aqui comi panquecas. Mas estas não levam açúcar nem farinha.

1 banana
1 ovo
Canela q.b

Esmaguei a banana, misturei o ovo e a canela. Levei à frigideira antiaderente e voilá....

Espetacular

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Conhecer-me a mim própria


"Se você quer fazer uma resolução de verdade resolva conhecer-se melhor."

Ora aí está uma coisa que me esqueci de escrever nas resoluções de ano novo.

Ia caindo para o lado...literalmente!

Hoje, no ginásio, decidi aquecer antes da aula. Então aqui a gorda pôs-se a fazer passadeira (mais ou menos 8min) e quando viu que tal já estava a correr que nem uma maluca. Ora a aula de Cross Hitt começou e no fim da primeira ronda de exercícios só tinha vontade de me vomitar (assim literalmente).
Confesso que as outras duas rondas foram assim muito aldrabadas (muito mal feitas mesmo) porque eu estava a cair para o lado!
Parva pá!

domingo, 17 de janeiro de 2016

Corrida 4/50

Descanso,
Contemplação,
Nada,
Silêncio,
Paz...


Ora não foi bem uma corrida mas os pés andaram  2,600 kms o que significa que não fiquei em casa de volta do pão. Vamos lá limpar da memória (e já agora do corpo também) as batatas de ontem.
Alguma coisa é melhor que nada.

Recebes uma prenda fashion mas...

... Não te serve.

Boa...agora que me ia armar em fina já não posso. Tem talão de troca...a ver vamos. Bolas que isto de ser gordo tem que se lhe diga. Se conseguir trocar depois mostro caso contrário não mostro...tenho vergonha.

sábado, 16 de janeiro de 2016

Há dias em que não dá para mais

Hoje devorei (sim devorei) quase um pacote de batatas fritas. Eram para ser só 4 ao almoço mas o sal vicia... E a cabeça não deu para mais (fraca que ela anda).
Raios.

sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Uma aula de zen fit

No período de almoço fiz uma aula de zen fit.
Passei um bom bocado. Extremamente relaxante e apaziguadora. Tenho que voltar.
Entretanto aqui a gorda tem mesmo de voltar a fazer caminhadas.

terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Restos também são comida

Fiz humús de grão de bico com cenoura, no fim de semana. Já ando fartinha dele nas tostas e como cá por casa ninguém mais aprecia já ia para o lixo. Depois parei para pensar e decidi juntá-lo a mozarela fesca...divinal.

domingo, 10 de janeiro de 2016

Corrida 3/50

Em boa companhia saímos para caminhar às 22h30 (já passava). Estava um vento desagradável e frio, por isso o início não foi fácil. Depois alguns (muitos abusos) tinha mesmo de ser.
Cerca de 8kms foi o resultado.

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Corrida 2/50

Ora bem...entre um aguaceiro e outro percorri 3,3 km. É pouco mas mais vale isso que nada. Não tenho tido tempo (hora do almoço) para ir ao ginásio.

Primeiro dia de ginásio do ano

Na semana passado foi impossível ir ao ginásio mas esta semana consegui ir hoje. Cross hitt meia hora e depois ainda tive tempo para comer.
Bom dia alegria.

Este post tinha ficado perdido nos rascunhos porque o escrevi sem net e depois esqueci-me de publicar. Hoje não resisti e aqui fica ele, de dia 4 (se não estou em erro).

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Novidades do Ginásio

O ginásio é tão amiguinho! Este ano tem mais uma aula à hora do almoço! É  fofo ou não é? Assim só não há um dia por semana. Boa aposta! Se eu fosse sempre 3 dias semanais seria fabuloso! Com 4 aulas já tenho mais margem para a manobra... 

Que ótimas notícias!

sábado, 2 de janeiro de 2016

Publicidade de escadas bastante boa

Enquanto esperava pelo elevador vi esta placa entre o dito elevador e uma outra porta.
Não fiquei açi parada abri a porta e lá fui nas escadas. Mais rápido foi de certeza e mai saudável também.

Aqui a gorda engordou

Bolas que apesar de não ter comido doces o peso disparou. Disparou tanto que até me sinto envergonhada. Ai Jesus que se apaga a luz.
Hoje vamos à sopa e à fruta.
Ai que desespero. Eu sei que çara eles sairem de cima de mim demoram séculos...grrr

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

Corrida 1/50

Bom dia.
Hoje saí de casa cheia de vontade de correr. De corrida teve pouco, foi mais uma caminhada e muita conversa...fui com uma amiga. O que importa é andar...levantar o rabo da cama.

7 kms...outro dia será mais e melhor.